Deine innere Reise
Entdecke die Kraft deiner inneren Welt und des Wachträumens. Finde Ruhe und Klarheit in bewusster Trance.
Was passiert allgemein?
Wirkungsweise
Bewusste Trance lässt sich auf verschiedenen Wegen erleben. Es existieren in vielen Kulturen unterschiedlichste alte und neue Techniken. Manche bedürfen mehr physischer Aktivität als andere. Sie alle verbindet, dass die Hirnfrequenz in allen Bereichen stimuliert wird.
Was passiert im Gehirn?
Gehirnwellen
Wir unterscheiden Beta-, Alpha-, Theta-, Delta- und Gamma-Wellen.
Die Beta-Welle kennen wir als den klaren, wachen Bewusstseinszustand, gerichtete Aufmerksamkeit und logisches Denken.
Der Alpha-Frequenzbereich zeichnet sich durch eine entspannte Grundhaltung aus. Wir erleben ihn beim Meditieren und Tagträumen.
Das Träumen während der REM-Phase ist der Bereich der Theta-Welle. Hier bewegen wir uns in den Bereich des Unterbewussten und der Kreativität.
Die Delta-Welle ist der niedrigste Frequenzbereich. Unser Gehirn erreicht ihn im traumlosen Tiefschlaf. Diese Frequenz erhöht unsere Intuition und unsere Aufmerksamkeit.
Wie wirkt es?
Wirkung und Nutzen
Eine Änderung der Hirnfrequenz schafft die Basis für Änderungen der Wahrnehmung von sich selbst und der Umwelt. Der Zugang zum eigenen Unterbewusstsein und damit unterdrückten Emotionen verbessert sich.
Diese Erweiterung des Bewusstseins hilft dabei, bessere Problemlösungsstrategien zu entwickeln.
Wissenschaftler konnten in Studien nachweisen, dass Trancezustände die Verknüpfung einzelner Bereiche im Gehirn erhöht. Es lässt darauf schließen, dass Trance unser Hirnpotential erweitern kann.
Psychische Überlastung zeigt sich häufig in einer Überreizung oder einer körperlichen bis hin zu mentalen Schwächung.
Neben dem Körper und seiner Organe, kann die zu einseitige Nutzung des Gehirns, Menschen aus der Balance bringen.
Kreativität wird in unserer Kultur zwar gerne gesehen, jedoch werden damit einhergehende chaotische oder irrationale Zustände als beängstigend betrachtet und unterdrückt.
Dadurch beschneiden sich die Menschen, in Bereiche hinter ihrem Ego zu gelangen und darin versteckte Konflikte auszugleichen. Diese zeigen sich dann häufig auf körperlicher Ebene, in unerklärlichen Gefühlszuständen oder dem ungewollten ständigen Wiederholen von schmerzhaften Lebensthemen.
Bewusste Trance schafft einen Zustand, in dem Menschen ihre unbewussten Themen selbst erkennen können.
Was läuft es ab?
Ablauf
Der Fokus in der Trance Arbeit liegt auf innerlichem Loslassen. Durch achtsame Wahrnehmung von Körper und Geist können die Teilnehmer*innen einen individuellen Prozess durchleben. Achtsamkeit und inneres Loslassen können für manche Personen zu Beginn ungewohnt sein und bedürfen ein wenig Übung.
Es kann dazu kommen, dass Teilnehmer*innen sich ihren Schattenanteilen stellen und aussöhnen.
Die TeilnehmerInnen müssen in diesem Prozess lediglich liegen, Musik lauschen und innerlich loslassen. Ihr Vertrauen auf sich selbst und ein Sich-Hingeben in den Moment, die Wahrnehmung ihrer inneren Bilder, Gefühle und Körperempfindungen, gibt ihnen die Möglichkeit sich selbst besser zu verstehen.
Einzelsitzungen dauern von 15 bis 60 Minuten. Das liegt an der Herausforderung und den Wünschen der Teilnehmer*in.
Eine Gruppensitzung (auch Inner Dance genannt) dauert 60 bis 90 Minuten.
In einer Gruppensitzung liegt man für sich alleine und erlebt bei geschlossenen Augen innerlich eine individuelle Reise – den Tanz mit sich selbst.
Die Teilnehmer*innen haben stets die Möglichkeit, die Augen zu öffnen und den Prozess selbst zu beenden oder zu pausieren.
Die Aufgabe der Anleiter*innen ist es, die Musik zu mischen, eine Atmosphäre von Vertrauen zu schaffen, den Teilnehmer*innen zu helfen zu entspannen und innerlich loszulassen. Falls starke Emotionen entstehen, sind die Anleiter*innen für die Teilnehmer*innen da und bieten eine konstruktive Reflexion des Erlebten.
Da häufig Deltafrequenzen im Inner Dance gespielt werden, wird Personen mit Epilepsie oder einem kürzlich zurückliegenden Schlaganfall angeraten, sich zuvor mit dem*r Anleiter*in in Verbindung setzen.
